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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈利国 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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以下食品可能对改善失眠有帮助，如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-11-18 17:18
1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。
2.香蕉：富含镁元素，具有放松肌肉、缓解紧张情绪的作用。
3.小米：含有丰富的色氨酸和淀粉，能产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4.核桃：营养丰富，有改善神经衰弱、失眠、健忘等症状的作用。
5.大枣：含有丰富的蛋白质、维生素C等，有补脾安神的功效。
通过合理食用这些食品，可能有助于改善失眠状况，但严重失眠还需及时就医。
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