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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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十岁孩子正处于成长关键期，健康需关注营养均衡、运动锻炼、心理健康、睡眠质量和疾病预防等。 1.营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等。 2.运动锻炼：每天应进行适量的有氧运动和力量训练，像跑步、跳绳、球类运动等，有助于增强体质。 3.心理健康：关注孩子的情绪变化，及时沟通引导，避免焦虑、抑郁等心理问题。 4.睡眠质量：保证每晚 9-11 小时的充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 5.疾病预防：按时接种疫苗，注意个人卫生，预防常见传染病，如流感、手足口病等。 总之，十岁孩子的健康需要家长从多个方面关注和引导，让孩子茁壮成长。
2024-10-08 21:28
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