心理状态不佳且身体易累，有拖延，如何改善？
2024-10-08 09:22
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谓的态度，只要不关乎我自己切身事情的，我都可以无视，交朋友我不在乎对方人品怎么样，或者他以前怎么样，只要合的来，我就认可他是我的朋友。我不喜欢啰嗦，对于啰嗦我的人，很烦。现在自己身体也不是特别好，工作容易累，总想休息，也经常想休息了就休息，自己觉得有点拖延症，能明天做的事情，我今天都不想做。能来个心里方面的专家来开导我下吗？
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回答1
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王旸 医师
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这种情况可能与心理压力、不良习惯、身体疲劳、性格因素、缺乏动力等有关。 1.心理压力：长期的心理负担可能影响情绪和行为。建议通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解。 2.不良习惯：如作息不规律、饮食不均衡等，会影响身体健康和精神状态。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠和合理饮食。 3.身体疲劳：工作劳累易导致身体机能下降。应合理安排工作和休息时间，定期进行放松和锻炼。 4.性格因素：个人性格可能影响对待事物的态度和行为方式。要尝试调整心态，增强自我约束能力。 5.缺乏动力：对目标缺乏清晰认识和强烈追求，容易产生拖延。需明确自己的目标，制定可行的计划。 总之，要综合调整生活和心理状态，逐步改善这种情况。如果问题持续且严重影响生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-10-09 03:16
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