身高 160 厘米，体重 74 公斤，超重多少斤？_即问即答

即问即答

身高 160 厘米，体重 74 公斤，超重多少斤？

2024-10-07 14:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高160，体重74公斤超重了多少斤

回答1
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王旸医师

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身高 160 厘米的成年人，标准体重一般在 50 - 60 公斤左右。体重 74 公斤属于超重状态，超重约 28 - 48 斤。影响体重的因素包括饮食、运动、代谢、睡眠和遗传等。 1. 饮食：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，容易导致体重增加。比如油炸食品、甜品、饮料等。 2. 运动：缺乏运动，身体消耗的热量少，脂肪容易堆积。长期久坐不动的生活方式不利于控制体重。 3. 代谢：个体的基础代谢率不同，代谢慢的人更容易发胖。年龄增长、甲状腺功能减退等都可能导致代谢减缓。 4. 睡眠：睡眠不足或睡眠质量差，会影响激素分泌，可能导致食欲增加和代谢紊乱。 5. 遗传：家族中有肥胖者，个体肥胖的概率相对较高。要控制体重，需要综合考虑这些因素，调整饮食结构，增加运动量，保持良好的睡眠，必要时检查身体代谢情况。如果超重情况严重，建议咨询医生获取更专业的建议。
2024-10-08 06:42

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