15 岁晚睡晚起，常感眼疲腿酸无力等，为何？
我15岁 一般晚上1 2点睡觉 通常睡到11点之后 总是感觉眼睛疲劳 腿脚好酸无力 注意力不集中 无精打采 。到老家的时候又会精神十足 神情气爽 不知道是怎么回事 一直困扰我许久 希望各位达人解开我的困惑。。。。
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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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15 岁出现眼睛疲劳、腿脚酸无力、注意力不集中、无精打采等症状，可能与睡眠习惯、心理因素、缺乏运动、营养不均衡、环境变化等有关。 1.睡眠习惯：长期晚睡晚起会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和修复，导致疲劳无力。应保持规律作息，早睡早起。 2.心理因素：学习压力大、情绪紧张等心理因素可能引发身体的不适。要学会调整心态，适当放松。 3.缺乏运动：运动量不足会使身体机能下降，肌肉力量减弱。建议增加适量运动，如慢跑、跳绳等。 4.营养不均衡：维生素和矿物质摄入不足，如缺乏维生素 D、钙等，可能影响骨骼和肌肉健康。多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品。 5.环境变化：老家的环境可能更舒适、熟悉，使人身心放松，从而精神状态良好。 总之，要改善这种情况，需调整生活方式，保持良好心态，合理饮食和适当运动。如症状持续不缓解，建议及时就医。
2024-10-07 16:50
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
