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孟庆福 医师
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酸枣仁食用发挥最佳效果，需考虑食用方式、搭配食材、食用时间、适用人群、食用频率等。 1.食用方式：可将酸枣仁煮粥，如酸枣仁粥；也可泡茶，如酸枣仁茶；还能研磨成粉冲服。 2.搭配食材：与百合、莲子、桂圆等搭配，能增强养心安神的效果。 3.食用时间：建议睡前 1-2 小时食用，更利于助眠。 4.适用人群：适合失眠多梦、神经衰弱、心烦焦虑者，但孕妇、过敏体质者需谨慎。 5.食用频率：一般每周 2-3 次，不宜过于频繁。 总之，合理选择酸枣仁的食用方式，并结合自身情况，才能更好地发挥其功效。但需注意，若失眠等症状严重，应及时就医。
2024-10-09 00:25
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