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如何通过饮食提升兴奋递质 3、6 和抑制递质 13 的含量?

,也就是降低它的相对功率???? 怎么通过饮食和食物提高兴奋递质3和兴奋递质6和抑制递质13的含量,也就是提升它们的相对功率???? 如果知道其中一种递质如何提升或者降低的话就可以详细作答,非常感激,我一定通过快递给你寄一个珍贵的小礼物,因为我在网上到处查找,查不出来我所提的问题的答案!希望专业医生查找资料给予解答。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    通过饮食提升神经递质含量,可从均衡营养、摄入特定食物、补充维生素和矿物质、控制不良饮食、规律饮食等方面入手。 1. 均衡营养:保证每餐包含碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质,如全谷物、瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 2. 摄入特定食物:富含ω-3 脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽等,有助于神经递质的合成。 3. 补充维生素和矿物质:维生素 B 族(如 B6、B12)和矿物质锌、镁等,对神经递质功能有重要作用,可从坚果、豆类中获取。 4. 控制不良饮食:减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入,避免影响神经递质平衡。 5. 规律饮食:定时定量进餐,维持稳定的血糖水平,利于神经递质的正常调节。 总之,饮食调整对于提升神经递质含量有一定帮助,但效果因人而异。若存在相关健康问题,还需及时就医,综合评估和治疗。

    2024-10-07 21:25
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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