如何应对开学恐惧症带来的焦虑情绪_即问即答

即问即答

如何应对开学恐惧症带来的焦虑情绪

2024-10-07 14:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：恐惧症

问题：

开学恐惧症怎么办，很焦虑

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

开学恐惧症导致的焦虑，可能由心理压力、环境变化、学习负担、社交问题、家庭期望等引起。 1.心理压力：对新的学习任务和目标感到担忧，害怕自己无法胜任。要学会合理设定目标，分解任务，逐步完成。 2.环境变化：新的教室、老师和同学，需要时间适应。提前熟悉校园环境，主动与同学交流。 3.学习负担：课程增多、难度加大。制定科学的学习计划，合理安排时间，提高学习效率。 4.社交问题：在人际交往中遇到困难，如与同学相处不融洽。培养良好的沟通技巧，学会包容和理解他人。 5.家庭期望：父母过高的期望带来压力。与家长坦诚沟通，让他们了解自己的真实想法和能力。总之，面对开学恐惧症带来的焦虑，要积极调整心态，采取有效的应对措施。若焦虑严重影响生活和学习，应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-10-08 02:08

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