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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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提升性能力可从改善生活习惯、加强锻炼、保持良好心态、合理饮食、治疗基础疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为它们可能影响性功能。 2.加强锻炼：适度进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能和身体素质。也可针对性地进行盆底肌训练。 3.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免过度油腻和辛辣食物。 5.治疗基础疾病：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，应积极治疗，控制病情，以减少对性功能的影响。 总之，提升性能力需要综合多种方法，并长期坚持。如果性能力问题持续存在或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-08 18:07
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