抽烟多年且烟量增加，如何摆脱烟瘾困扰？
2024-10-07 14:27
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我从开始抽烟到现在也有5六年了，从刚开始一包烟抽五六天到现在一到两天一包烟，有时候也不是特别想抽烟，但每次都感觉不抽烟就好像还有什么事没做一样，有时候因为某些情况，也有过一两天不抽烟，但时候总会买一些味道比较重的烟
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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抽烟多年且烟量增加，想摆脱烟瘾，需了解烟瘾形成原因、对身体的危害、戒烟方法、心理调节及借助医疗手段等。 1.烟瘾形成原因：尼古丁的成瘾性是主要因素，长期吸烟使大脑对尼古丁产生依赖。 2.对身体的危害：损害呼吸系统，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病的风险；影响心血管系统，易引发高血压、冠心病等；还会影响生殖系统和免疫系统。 3.戒烟方法：逐渐减少吸烟量，设定戒烟目标；寻找替代品，如口香糖、水果等；避免接触吸烟环境。 4.心理调节：坚定戒烟信念，克服心理依赖；通过运动、冥想等方式缓解焦虑和压力。 5.借助医疗手段：在医生指导下使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的尼古丁贴片、尼古丁口香糖，以及非尼古丁类药物伐尼克兰、安非他酮等。 戒烟需要坚定的决心和持续的努力，必要时寻求家人朋友的支持和医生的帮助，逐步摆脱烟瘾，恢复健康生活。
2024-10-08 03:18
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