哪些食物能有效补充叶酸？_即问即答

即问即答

哪些食物能有效补充叶酸？

2014-12-02 03:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

哪些食物能有效补充叶酸？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

补充叶酸的食物众多，如蔬菜类、谷物类、水果类、豆类、动物肝脏等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.蔬菜类：莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜等。
2.谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
3.水果类：草莓、香蕉、橙子、猕猴桃等。
4.豆类：大豆、黑豆、红豆等。
5.动物肝脏：鸡肝、猪肝等。
日常饮食中多样化选择上述食物，有助于补充叶酸。
2014-12-02 14:02

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