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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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食用蜂蜜达到更好效果，需考虑食用时间、搭配食物、适宜人群、食用方式、食用量等。 1.食用时间：早晨空腹喝蜂蜜水，可促进肠道蠕动；睡前喝，能助眠安神。 2.搭配食物：与柠檬片搭配，补充维生素 C；与牛奶搭配，营养更丰富。 3.适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合便秘、咳嗽、睡眠不佳者。 4.食用方式：用 40℃左右温水冲服，避免高温破坏营养成分。 5.食用量：每天 15 - 30 克为宜，过量可能导致肥胖或血糖升高。 合理食用蜂蜜能发挥其一定的保健作用，但需注意个体差异，如有特殊疾病应在医生指导下食用。
2024-10-08 13:36
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