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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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晚上喝牛奶加蜂蜜有一定益处，如改善睡眠、补充营养、促进肠道蠕动、缓解压力、美容养颜等。 1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神经，蜂蜜中的葡萄糖能抑制大脑兴奋，使人更容易入睡，提高睡眠质量。 2.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，二者搭配能提供更丰富的营养。 3.促进肠道蠕动：蜂蜜具有润肠通便的作用，能预防便秘，与牛奶一起在晚上饮用，可促进肠道消化。 4.缓解压力：牛奶和蜂蜜能在一定程度上舒缓紧张情绪，减轻心理压力，使人心情更加平静。 5.美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质能延缓皮肤衰老，牛奶中的营养成分有助于保持皮肤弹性和光泽。 总之，晚上适量喝牛奶加蜂蜜对身体有一定好处，但要注意控制量，避免过量摄入导致肥胖等问题。同时，对于糖尿病患者、乳糖不耐受者等特殊人群，应谨慎选择。
2024-10-08 06:34
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