手脚疼痛，尤其在睡觉时发作，绷紧肌肉能缓解，可能是缺钙、关节炎、神经病变、血管问题或骨肿瘤等原因引起。 1.缺钙：钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素。如果饮食中钙摄入不足，或维生素 D 缺乏影响钙吸收，就可能导致手脚抽筋样疼痛。可通过多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.关节炎：常见的有类风湿关节炎、骨关节炎等。炎症刺激关节及周围组织，引发疼痛。治疗包括使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等，以及抗风湿药物如来氟米特片、甲氨蝶呤片等。 3.神经病变：如周围神经炎，可能因糖尿病、感染等引起。神经受损导致疼痛，常有麻木、感觉异常。可使用营养神经的药物如甲钴胺片、维生素 B1 片、腺苷钴胺片等。 4.血管问题：动脉硬化、血管狭窄等影响血液循环，导致手脚缺血性疼痛。需改善生活方式，必要时服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.骨肿瘤：肿瘤侵犯骨骼会引起剧烈疼痛。明确诊断后，可能需要手术、放疗、化疗等综合治疗。 手脚疼痛原因多样，若频繁发作或疼痛剧烈，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。