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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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喝蜂蜜水减肥时，水温与饮用时间段都有讲究。水温方面，宜用温水；饮用时间，晨起空腹、饭前半小时、下午三四点等时段较适宜。同时，要注意适量饮用，且不能单纯依靠喝蜂蜜水减肥。 1.水温：用温水冲泡蜂蜜水较好，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分，过低则不易溶解。一般 40-60 摄氏度为宜。 2.晨起空腹：此时喝能补充水分，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。 3.饭前半小时：可增加饱腹感，减少正餐的进食量。 4.下午三四点：身体易疲劳，此时喝能补充能量，缓解疲劳。 5.睡前一小时：有助于放松身心，提高睡眠质量，但不宜多喝，以免夜尿增多。 总之，喝蜂蜜水减肥要注意水温与时间的选择，但它只是辅助手段，还需结合合理饮食和适量运动。
2024-10-08 23:30
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