生完二胎后，长期有效的避孕方法主要有节育环避孕、避孕药避孕、避孕套避孕、输卵管结扎、输精管结扎等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.节育环避孕：通过在子宫内放置节育环，阻止受精卵着床。常见的节育环有含铜节育环和含孕激素节育环。优点是长效、可逆，取出后生育能力可恢复。但可能会有月经异常、腹痛等副作用。
2.避孕药避孕：包括短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需每天按时服用。长效避孕药如复方炔雌醚片等，服用次数较少。但可能会有恶心、呕吐、月经紊乱等不良反应。
3.避孕套避孕：能有效阻止精子进入子宫，预防性传播疾病。正确使用避孕成功率较高，但可能会影响性体验。
4.输卵管结扎：通过手术切断或阻塞输卵管，使卵子无法与精子结合。适用于不再有生育需求的女性，是一种永久性避孕方法。
5.输精管结扎：男性通过手术结扎输精管，阻止精子排出。同样是永久性避孕方法，术后恢复快。
选择长期避孕方法应根据个人身体状况、生育需求和生活习惯综合考虑。建议在医生的指导下选择最适合自己的避孕方式。