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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产妇促进乳汁分泌可从饮食种类、食物烹饪方式、饮食规律、水分摄入、食材选择等方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-12-06 11:15
1.饮食种类：丰富多样，包括富含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等；富含维生素的蔬菜和水果，像胡萝卜、苹果等。
2.食物烹饪方式：多采用清蒸、炖煮，减少油炸、油煎，以保留食物营养。
3.饮食规律：定时定量，少吃多餐，避免暴饮暴食。
4.水分摄入：保证充足的水分，多喝温开水、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
5.食材选择：优先选择新鲜、天然的食材，避免食用加工食品和含添加剂多的食物。
总之，产妇要通过科学合理的饮食来增加奶水，同时保持良好的心情和充足的休息，这对乳汁分泌也非常重要。
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