读书久腰酸、压力大补锌及钙片选择相关疑问
2024-10-08 09:39
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而且平时读书读久了就觉得腰很酸是不是缺什么，读书压力大了补锌会不会有益于脑子，有什么牌子的钙片比较好 是住宿生所以食疗很难只能靠钙片了
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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读书久了腰酸可能是坐姿不良、腰肌劳损、腰椎疾病、缺乏运动或微量元素等。补锌对大脑可能有益，但效果因人而异。选择钙片时要综合考虑吸收效果等因素。 1.坐姿不良：长时间保持不正确的坐姿会导致腰部肌肉紧张和疲劳，从而引起腰酸。应注意调整坐姿，定时起身活动。 2.腰肌劳损：长期弯腰或腰部受力不均易致腰肌劳损，产生腰酸症状。可通过热敷、按摩缓解。 3.腰椎疾病：如腰椎间盘突出等，会压迫神经引起腰酸。需要就医检查，根据病情治疗。 4.缺乏运动：身体代谢变慢，肌肉力量不足，容易在久坐后腰酸。增加适量运动有助于改善。 5.微量元素缺乏：缺钙等可能导致腰酸，可就医检测明确。 6.补锌：锌参与神经系统代谢，对大脑功能可能有一定帮助，但不能单纯依靠补锌提高智力。 7.钙片选择：碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等都是常见的钙剂。选择时要考虑钙含量、吸收率、副作用等。同时，服用钙片应遵医嘱。 总之，出现读书久腰酸的情况要综合分析原因，采取相应措施。选择钙片要谨慎，必要时咨询医生。
2024-10-09 00:58
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