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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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睾酮高对日常生活有一定影响，平时需注意饮食、运动、作息、情绪和定期复查等。 1. 饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果。 2. 运动：保持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于调节激素水平。 3. 作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，利于内分泌平衡。 4. 情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免紧张焦虑，以防影响激素分泌。 5. 定期复查：按照医生建议定期复查睾酮水平，了解身体状况。 总之，睾酮高需要引起重视，通过改善生活方式和定期复查来维持身体的健康状态。
2024-10-08 16:24
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