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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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拖延症是一种常见的心理现象，保守治疗包括心理调节、行为训练、环境改善等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-12-17 11:06
1.心理调节：通过认知行为疗法，改变对任务的负面看法，增强自我效能感。
2.行为训练：制定详细计划，设定阶段性目标，运用时间管理技巧。
3.环境改善：减少干扰因素，营造专注的工作或学习环境。
4.自我监督：记录自己的行为，及时发现拖延并纠正。
5.社交支持：与朋友或家人分享目标，互相监督鼓励。
综合运用这些保守治疗方法，有助于改善拖延症，但效果因人而异，需要长期坚持。
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