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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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无氧运动能减脂，主要是因为增加肌肉量、提高基础代谢、促进生长激素分泌、增强后燃效应和改善胰岛素敏感性等。 1.增加肌肉量：无氧运动可刺激肌肉生长，肌肉在休息时也会消耗能量，从而有助于减脂。 2.提高基础代谢：更多的肌肉意味着更高的基础代谢率，使身体在日常状态下消耗更多热量。 3.促进生长激素分泌：生长激素能促进脂肪分解，无氧运动可刺激其分泌，加速脂肪燃烧。 4.增强后燃效应：无氧运动结束后，身体仍会在一段时间内保持较高的能量消耗，持续燃烧脂肪。 5.改善胰岛素敏感性：使胰岛素更好地发挥作用，减少脂肪合成，促进脂肪分解。 总之，无氧运动通过多种机制协同作用，帮助人们实现减脂的目标，但要结合合理饮食和有氧运动，效果会更佳。
2024-10-08 01:11
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