长期心理压力致情绪失控影响孩子如何改善
我很小的时候父母就离异了,一直跟奶奶爷爷住。从小就不被重视,好东西都是姑姑家妹妹们的,爸爸有精神病,他性激渴,常常拿狗做。还一度说我也可以,这样我很受伤。姑姑们对我的冷言冷语,也让我很受伤。长大后爷爷总是盯着我的胸看,我也很受伤,我常开导自己这没什么,但是我知道这对我很有影响。现在的我很忧郁,这样对孩子不好,我已经影响着我的孩子,我不想她长大后也跟我一样影响她的孩子。我整天在家照顾孩子六年了,我早就腻了,老公挣钱少的可怜,这么多年都是靠我的积蓄度日,老人也不帮忙照顾孩子,我好能找份工作,老公常常偷偷给他们钱,总是认为我有很多钱,给他买车,三年了车钱还没回来,一要生活费他就鸡眼我就生气。这等于我花我自己的钱,还要看他的脸子。我非常抑郁。总是在坚持,可总是不想活了。孩子总是半夜叫醒我给她点灯上厕所,有台灯都不行。我很生气睡不着觉,就不让她睡。还打她,看着她可怜的哭脸我又内疚了,我怎么跟自己的孩子一般见识,有时候甚至是报复。我很爱她,真的很爱,可每次生气后就控制不了。事后我内疚,内疚感跟负罪感折磨的我不能睡觉。我一夜夜的睡不着觉。我已经影响跟伤害我的孩子了,救救我。
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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长期心理压力导致情绪失控,影响亲子关系,需从心理调节、家庭沟通、生活规划等多方面改善。包括心理疏导、家庭分工、经济规划、亲子教育、睡眠调整等。 1.心理疏导:寻求专业心理咨询师帮助,学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想等。 2.家庭分工:与丈夫坦诚沟通,明确家庭责任,共同承担育儿和经济压力。 3.经济规划:合理规划家庭财务,制定预算,避免经济纠纷。 4.亲子教育:学习正确的亲子教育方法,控制情绪,给予孩子足够关爱和耐心。 5.睡眠调整:改善睡眠质量,保证充足休息,以更好应对生活压力。 通过综合调整,逐步改善心理状态和家庭关系,为孩子创造健康成长环境。
2024-10-08 18:27
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