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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李远东 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
心胸外科
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有效瘦身需从饮食、运动、睡眠、生活习惯和心态等方面着手。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2014-12-22 11:14
1.饮食:规律进食,少吃高热量、高脂肪食物,多吃蔬果。
2.运动:选择如慢跑、游泳、瑜伽等全身性运动。
3.睡眠:保证充足睡眠,有利于新陈代谢。
4.生活习惯:减少久坐,避免睡前两小时进食。
5.心态:保持积极乐观,避免因短期内看不到效果而放弃。
瘦身需要长期坚持,循序渐进,不可急于求成。
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