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回答1
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王兆杰 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
骨科
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预防腰肌劳损,需注意姿势、适度运动、控制体重、避免劳累、注意保暖等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2014-12-24 14:34
1.保持良好姿势:避免弯腰驼背,久坐时保持脊柱正直。
2.适度进行运动:如游泳、瑜伽,增强腰部肌肉力量。
3.控制体重:减轻腰部负担。
4.避免过度劳累:不长时间弯腰劳作,注意劳逸结合。
5.注意腰部保暖:防止受寒引发肌肉痉挛。
做好以上预防措施,可降低腰肌劳损发生的风险。若出现腰部不适,应及时就医。
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