长时间不活动脚腕出现疼痛，可能是由气血不畅、肌肉劳损、关节僵硬、炎症反应、营养缺乏等原因引起。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.气血不畅：长时间不活动会影响局部血液循环，气血运行受阻，导致脚腕疼痛。可通过热敷、按摩来改善血液循环，缓解疼痛。
2.肌肉劳损：缺乏活动使得脚腕周围肌肉力量减弱，容易发生劳损，引发疼痛。适当进行肌肉拉伸和力量训练有助于恢复。
3.关节僵硬：长期不活动会使关节灵活性下降，活动时关节摩擦增加，产生疼痛。适度的关节活动能减轻僵硬。
4.炎症反应：不活动可能导致局部代谢废物堆积，引发无菌性炎症，造成疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
5.营养缺乏：如缺钙、维生素 D 等，会影响骨骼和肌肉健康，导致脚腕疼痛。日常要注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，必要时补充钙剂和维生素 D 制剂。
总之，长时间不活动引起的脚腕疼痛，一般通过适当的活动、物理治疗和补充营养等方法可以缓解。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。