外伤性股骨头坏死怎样锻炼有助于康复？_即问即答

即问即答

外伤性股骨头坏死怎样锻炼有助于康复？

2024-10-07 14:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：股骨头坏死

问题：

我被诊断有外伤性股骨头坏死，请问如何加强锻炼对康复才有帮助？

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

外伤性股骨头坏死患者可通过适当的锻炼促进康复，包括关节活动、肌肉力量训练、平衡训练、行走练习、游泳等。 1.关节活动：进行髋关节的屈伸、旋转等活动，改善关节灵活性，但要注意动作轻柔，避免过度牵拉。 2.肌肉力量训练：如臀桥、股四头肌收缩等，增强腿部和臀部肌肉力量，减轻股骨头负担。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，降低摔倒风险。 4.行走练习：根据自身情况，逐渐增加行走距离和时间，注意保持正确的步态。 5.游泳：借助水的浮力减轻关节压力，同时锻炼全身肌肉。总之，外伤性股骨头坏死患者锻炼要循序渐进，避免过度劳累和损伤。如有不适，及时就医。锻炼应在医生指导下进行，以确保安全有效。
2024-10-08 06:21

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