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回答1
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曾昭玦 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
体检中心
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无氧运动通常是高强度、短时间、爆发性的运动,常见的有赛跑、举重、跳高、投掷、俯卧撑等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2014-12-26 19:39
1.赛跑:如100米、200米短跑,短时间内爆发力量。
2.举重:依靠肌肉瞬间力量举起较重的杠铃。
3.跳高:瞬间爆发跳跃,挑战高度。
4.投掷:如铅球、标枪投掷,需强大爆发力。
5.俯卧撑:短时间内通过手臂肌肉力量支撑身体。
无氧运动能增强肌肉力量,但要注意适度,避免受伤。
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