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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘晓松 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
门诊部
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身体亚健康可能由不良生活习惯、缺乏运动、饮食不均衡、心理压力大、睡眠不足等引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-12-26 17:26
1.不良生活习惯：如长时间久坐、熬夜等，应规律作息，避免久坐。
2.缺乏运动：可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
3.饮食不均衡：多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等。
4.心理压力大：学会放松，如冥想、听音乐等缓解压力。
5.睡眠不足：保证每天7-8小时充足睡眠，营造良好睡眠环境。
改善亚健康需要综合调理，长期坚持，如有必要可寻求中医调理。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
