-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王旸 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
16 岁控制身高增长且避免生长方式单调，可从饮食、运动、睡眠、激素调节、心理等方面着手。 1.饮食：避免过多摄入富含蛋白质、钙等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。减少高热量、高脂肪食物的摄入，以防营养过剩促进生长。 2.运动：减少高强度的纵向运动，如跳绳、篮球等，可选择一些平和的运动，如瑜伽、散步。 3.睡眠：保证充足但不过量的睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，避免睡懒觉。 4.激素调节：若身高增长过快，可就医检查激素水平，必要时在医生指导下进行调节。 5.心理：保持平和的心态，避免因过度关注身高而产生焦虑情绪。 总之，16 岁想要控制身高增长并避免长得单调，需要综合考虑多方面因素。但需注意，身高主要受遗传因素影响，过度干预可能不利于身体健康。若有相关需求，应先咨询医生，在专业指导下进行。
2024-10-08 08:01
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
