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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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阴茎勃起能力的增强与多种因素有关，包括良好的生活习惯、适当的运动、健康的心理状态等。以下为您介绍几种常见有效的运动方式。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-12-29 13:34
1.深蹲：能增强下肢力量，促进血液循环，包括性器官的血液供应。
2.提肛运动：有助于锻炼盆底肌肉，增强对勃起的控制能力。
3.有氧运动：如跑步、游泳等，提高心肺功能，改善整体身体素质。
4.仰卧起坐：增强腹部肌肉力量，对性能力有一定的积极影响。
5.俯卧撑：锻炼上肢和胸肌，提升体能和耐力。
通过坚持上述运动，并保持健康的生活方式，有助于增强阴茎勃起能力，但如果存在勃起功能障碍，应及时就医诊治。
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