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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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水果中富含叶酸，适量食用有益健康。常见的有草莓、香蕉、橙子、猕猴桃、柚子等。一般正常食用无明显副作用，但过量可能有影响。 1.草莓：草莓是叶酸含量较高的水果之一，还富含维生素 C 等营养成分。 2.香蕉：不仅含叶酸，还有丰富的钾元素，能维持人体电解质平衡。 3.橙子：富含叶酸和维生素，有助于增强免疫力。 4.猕猴桃：叶酸含量丰富，且有多种矿物质，对身体有益。 5.柚子：含有一定量的叶酸，同时具有清热降火的作用。 总之，通过食用这些水果可以补充一定量的叶酸，但要注意饮食均衡。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生。
2024-10-08 09:56
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