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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈丽君 主任医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
妇产科
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要使奶水充足，通常与以下因素相关：产妇的心态、饮食营养、正确哺乳方式、充足休息和适当的按摩。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-12-31 17:28
1.保持良好心态：产妇应坚信自己能够分泌足够的奶水，避免焦虑和紧张情绪。
2.均衡营养饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类等；多摄入蔬菜水果，保证营养均衡；多喝汤水，如猪蹄汤、排骨汤、豆腐汤等。
3.正确哺乳方式：按需哺乳，让宝宝频繁吸吮乳头，可刺激乳汁分泌。
4.保证充足休息：产妇应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
5.适当乳房按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁分泌。
产妇应综合采取以上措施，以促进乳汁分泌，保证奶水充足，让宝宝健康成长。
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