除了跑步，还有哪些运动能有效减肥？_即问即答

即问即答

除了跑步，还有哪些运动能有效减肥？

2024-10-07 13:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

做什么运动能减肥，除了不跑步

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

除跑步外，游泳、骑自行车、跳绳、瑜伽、健身操等运动都有助于减肥。 1.游泳：游泳能锻炼全身肌肉，消耗大量热量，提高心肺功能。 2.骑自行车：可增强腿部力量，促进血液循环，是一种较好的有氧运动。 3.跳绳：简单易行，能快速提升心率，燃烧脂肪，增强协调性。 4.瑜伽：通过各种体式，增加身体柔韧性，调节内分泌，帮助控制体重。 5.健身操：动作多样，节奏感强，能让人在欢快氛围中达到减肥目的。选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意合理饮食和作息，才能更好地实现减肥目标。
2024-10-07 15:28

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