蜂蜜怎样吃有助于减肥？_即问即答

即问即答

蜂蜜怎样吃有助于减肥？

2015-01-09 05:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蜂蜜怎样吃有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

蜂蜜减肥可通过正确的食用时间、方式、搭配等。包括空腹饮用、搭配果蔬、控制用量、配合运动、规律作息等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.空腹饮用：早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。
2.搭配果蔬：将蜂蜜与新鲜果蔬搭配，增加饱腹感。
3.控制用量：每天蜂蜜摄入量不宜过多，以防糖分摄入超标。
4.配合运动：单纯依靠蜂蜜减肥效果有限，需结合适量运动。
5.规律作息：保持充足睡眠，利于新陈代谢，增强减肥效果。
合理食用蜂蜜对减肥有一定辅助作用，但要综合多种方法，并长期坚持。
2015-01-09 10:45

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