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回答1
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张伯顺 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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拖延症反复发作受习惯、心理、环境、任务难度和个人规划等因素影响。 1.习惯：长期形成的不良习惯导致，需培养高效习惯。 2.心理：焦虑、压力等心理因素，要学会心理调节。 3.环境：嘈杂或缺乏监督的环境易拖延，营造良好环境。 4.任务难度：难度过高易使人拖延，可分解任务。 5.个人规划：缺乏清晰规划，应制定合理计划。 总之，克服拖延症需从多方面入手，逐步改变，提升自我管理能力。
2024-09-26 17:51
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