-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
缓解精神障碍可从心理调节、规律作息、适度运动、社交支持、合理用药等方面着手。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻焦虑和紧张情绪。 2.规律作息：保持充足的睡眠，每天定时起床和睡觉，有助于稳定生物钟和情绪。 3.适度运动：进行适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进大脑分泌内啡肽，改善心情。 4.社交支持：多与家人、朋友交流，参加社交活动，获得情感支持和理解。 5.合理用药：在医生的指导下，可使用抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林；抗焦虑药如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等。但需注意遵医嘱用药。 总之，缓解精神障碍需要综合多种方法，并且要长期坚持。患者应树立信心，积极配合治疗，以促进康复。
2024-10-08 15:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
