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申兰阔 医师
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睡眠质量和时长变化可能由多种因素引起，如生活习惯改变、心理压力、疾病影响、环境变化、年龄增长等。 1.生活习惯改变：长期熬夜、睡前过度使用电子设备等不良习惯，可能扰乱生物钟，影响睡眠质量。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。 3.疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能减退、贫血等疾病，可能导致睡眠异常和精力不足。 4.环境变化：噪音、光线过强、温度不适等环境因素，会干扰睡眠。 5.年龄增长：随着年龄增加，身体机能下降，睡眠需求和质量可能发生变化。 如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取相应治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠状况。
2024-10-07 22:38
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