进食后腹胀且经常便秘，可能由多种因素引起，包括不良饮食习惯、胃肠动力不足、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道器质性病变等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.不良饮食习惯：饮食过于精细，缺乏膳食纤维，饮水不足，都可能导致肠道蠕动减缓，引起腹胀和便秘。建议增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证充足的水分摄取。
2.胃肠动力不足：胃肠道平滑肌收缩无力，食物在胃肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引发腹胀和便秘。可适当进行运动，促进胃肠蠕动。
3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响自主神经功能，导致胃肠功能紊乱。要注意调节情绪，保持良好心态。
5.肠道器质性病变：如肠梗阻、肠道肿瘤等，也会出现腹胀和便秘。若症状持续不缓解或加重，需及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断。
总之，出现进食后腹胀和经常便秘的情况，需要综合考虑多种因素。调整生活方式和饮食习惯往往能改善症状。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊，接受专业的诊断和治疗。