48 岁头发掉落多，黑芝麻生吃还是熟吃好？
2024-10-07 14:08
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柯大夫：您好！我今年48岁，近几年来头发掉落很多，承蒙好心人指点：建议我食用黑芝麻，但不知是生吃好，还是熟吃比较好？
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回答1
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孟庆福 医师
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头发掉落多，食用黑芝麻有一定帮助。黑芝麻熟吃更好，因为熟吃更易消化吸收。此外，还应注意营养均衡、作息规律、情绪调节、头皮护理等。 1. 营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 作息规律：避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢和头发健康。 3. 情绪调节：减少压力，保持心情舒畅，长期焦虑紧张易导致脱发。 4. 头皮护理：选择合适的洗发水，避免频繁烫染头发，损伤头皮。 5. 疾病因素：部分疾病如脂溢性皮炎、贫血等也会引起脱发，需及时就医诊治。 总之，改善脱发需要综合调理。若脱发严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-07 23:06
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