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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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烦躁不安失眠可能由心理、环境、疾病、饮食、生活习惯等因素引起，可通过多种方法改善。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2015-01-16 09:41
1.心理：焦虑、压力等不良情绪易导致失眠，需学会自我调节，放松心情。
2.环境：睡眠环境嘈杂、光线过强等会影响睡眠，应营造安静、黑暗且舒适的环境。
3.疾病：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能引发，需积极治疗原发病。
4.饮食：避免睡前吃辛辣、油腻食物，少喝咖啡、茶等饮品。
5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，适当增加运动，促进睡眠。
出现烦躁不安失眠，应综合考虑各种因素，采取相应措施。若情况严重，建议及时就医。
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