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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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拖延症是一种常见的心理现象，其治疗原则包括认知调整、行为改变、设定目标、时间管理和心理支持等。 1.认知调整：帮助患者认识到拖延的危害和原因，改变消极的思维方式，树立积极的态度。 2.行为改变：通过制定具体的行动计划，逐步培养按时完成任务的习惯。 3.设定目标：将大目标分解为小目标，使其更具可操作性和可实现性。 4.时间管理：教导患者合理安排时间，使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单。 5.心理支持：给予患者鼓励和肯定，增强其自信心和自我效能感。 总之，治疗拖延症需要患者自身的努力和坚持，同时也需要家人和朋友的支持与监督。通过综合运用这些治疗原则，可以有效地改善拖延的情况。
2024-10-08 02:07
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