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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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长期晚上入睡困难且睡眠质量差可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪会干扰睡眠。长期处于紧张状态，大脑神经兴奋，难以进入睡眠状态。 2.环境因素：噪音、强光、过冷或过热的环境都不利于睡眠。不舒适的床铺、枕头也会影响睡眠质量。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备，喝咖啡、茶等刺激性饮品，作息不规律，经常熬夜，都会扰乱生物钟，导致入睡困难。 4.疾病影响：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、呼吸暂停综合征等疾病，可能影响睡眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会有影响睡眠的副作用。 改善睡眠需要综合调整，保持良好心态，营造舒适睡眠环境，养成健康生活习惯。若睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-10-07 15:55
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