30 岁男性，高压 135，低压 88，脉搏 81，正常吗？注意啥？_即问即答

2024-10-08 09:43 点击扫描二维码更精彩

问题：

本人男·30岁·高压135·低压88·脉搏81.这正常吗?该注意什么?

回答1
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江又平主治医师

张家口市宣化区妇幼卫生保健站

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血压和脉搏是否正常需综合判断。一般来说，30 岁男性，收缩压（高压）135mmHg，舒张压（低压）88mmHg，脉搏 81 次/分，基本在正常范围内。但仍需注意生活方式、定期监测、控制体重、适度运动、保持心情舒畅等。 1.生活方式：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 2.定期监测：建议每 1-2 个月测量一次血压和脉搏。 3.控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围。 4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 5.保持心情舒畅：减少精神压力，避免紧张、焦虑等不良情绪。 6.饮食调整：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 7.避免危险因素：如久坐、长期精神紧张、高油高脂饮食等。总之，虽然目前的血压和脉搏值大致正常，但仍要保持良好的生活习惯，预防高血压等心血管疾病的发生。如有不适，及时就医。
2024-10-09 00:02

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