早晚正常吃，晚餐只吃水果能减肥吗？_即问即答

即问即答

早晚正常吃，晚餐只吃水果能减肥吗？

2024-10-07 14:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

你好：我早饭、中饭都正常吃晚饭不吃只吃水果这样吃对减肥有作用吗？谢谢！

回答1
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

这种饮食方式对减肥可能有一定作用，但效果因人而异，且存在一些潜在问题，如营养不均衡、易反弹、影响胃肠功能等。 1. 营养不均衡：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，但蛋白质、脂肪等营养成分相对较少，长期可能导致营养不良。 2. 易反弹：单纯依靠控制晚餐，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。 3. 影响胃肠功能：晚餐只吃水果，可能引起胃肠不适，如胃酸分泌过多、胃痛等。 4. 血糖波动：部分水果含糖量较高，可能导致血糖波动，不利于健康。 5. 代谢减缓：过度节食可能使身体代谢减缓，反而不利于减肥。总体来说，这种饮食方式不是一种科学、可持续的减肥方法。减肥应综合考虑饮食、运动和生活习惯，保持均衡饮食，适量增加运动量，才能达到健康减肥的目的。
2024-10-07 20:41

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