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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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孕 32 周 2 天,蔬菜和水果的选择很重要,应注重营养均衡、新鲜多样,包括菠菜、苹果、香蕉、橙子、西兰花等。 1.菠菜:富含叶酸和铁元素,有助于预防贫血,促进胎儿神经系统发育。 2.苹果:含有丰富的维生素和膳食纤维,能调节肠胃功能,增强免疫力。 3.香蕉:钾含量较高,可缓解孕期疲劳,预防水肿。 4.橙子:富含维生素 C,增强抵抗力,促进铁的吸收。 5.西兰花:营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质,对母婴健康有益。 孕期饮食要多样化,合理搭配蔬菜和水果,保证营养均衡,为胎儿的健康成长提供良好的环境。
2024-10-08 02:54
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