想快点瘦，每天吃苹果可以吗_即问即答

即问即答

想快点瘦，每天吃苹果可以吗

2015-01-26 21:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

想快点瘦，每天吃苹果可以吗

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

想快点瘦只靠每天吃苹果不可行。瘦身需综合考虑饮食、运动、代谢等多种因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.单一食物易导致营养不均衡，影响身体健康。
2.只吃苹果不能满足身体对各类营养素的需求。
3.长期单一饮食会降低基础代谢，反而不利于减肥。
4.减肥应遵循多样化、适量的饮食原则，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等。
5.仅控制饮食不够，还需结合适量运动，如慢跑、游泳等。
总之，减肥要采用科学合理的方法，不能依赖单一食物，要注重营养均衡和适量运动。
2015-01-27 09:40

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回答2
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方昕医师

安徽省立医院

三级甲等

PET-CT中心

你好，想减肥的话，可以每天吃苹果的，同时多吃蔬菜对于减肥也有一定作用的，多运动，少吃含脂肪高的食物。
2015-01-27 22:26

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回答3
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张娜医师

山东省中医院

三级甲等

妇科

可以是可以的，但吃苹果不会减肥的，要减肥最好的方式就是，控制饮食和加强体育锻炼。锻炼要每天坚持，每天坚持两个小时左右的有氧运动，慢跑是最好的，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。不要吃太油腻高脂肪的食物，但控制饮食不是不吃饭。
2015-01-28 18:53

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