测量身体质量指数（BMI）有用，能初步评估健康状况。BMI 为 26 属于超重，但不一定意味着危险，需综合多方面判断，如体脂率、腰围、血压、血糖、血脂等。 1.体脂率：较高的体脂率可能增加心血管疾病风险。 2.腰围：腰围过大提示腹部脂肪堆积，易引发代谢问题。 3.血压：长期高血压会损害心、脑、肾等器官。 4.血糖：血糖异常可能发展为糖尿病。 5.血脂：血脂过高易导致动脉粥样硬化。 总之，BMI 为 26 时应引起重视，通过改善饮食、增加运动等方式控制体重，必要时就医进行全面检查和评估，以降低健康风险。

你好，这个测量还是有指导的。、一般情况下不超过24 。如果超过的情况下是超重 。超过30 是肥胖。可以控制饮食和多活动锻炼。不能吃高脂肪饮食 。

　　身体质量指数(BMI)计算公式为：体重(千克)除以身高(米)的平方。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以，在评估身体因超重而面临心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险上，它比单纯以体重来认定的方式更具准确性。对中国人来说，一般认为男性BMI在8~25，女性BMI在8~24为健康。BMI的最佳值应该是20～22。BMI大于25为超重，大于28为肥胖。BMI超过30会使寿命平均减少9年，超过45则会使寿命平均减少3年。BMI每增加2个数值，冠心病、中风、缺血性中风、糖尿病的相对危险分别增加5.4%、6.%、8.8%和20.5%。 　　不过，不是所有人群都适合用BMI指数来衡量健康的，它只适用于普通健康成年人，对于特殊人员，则有其他更为精确的计算方法。