45 岁睡眠不好，近期血压升高，该如何处理？
2024-10-08 09:29
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医生你好！我45岁，去年9月10日，6体检血压129/79,是正常的，前两周去量几次血压140/100,140/100，150/114，170/100，偏高，最后一次是在正规医院检查的。我最近一年多睡眠不太好，有时晚上服一粒艾司唑仑，无其他疾病。该如何办？
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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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血压升高可能与睡眠不佳、年龄增长、不良生活习惯、遗传因素、精神压力等有关。应改善睡眠、调整生活方式，必要时药物治疗。 1. 睡眠改善：保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和刺激性食物。 2. 生活方式调整：低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入；适量运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒；控制体重。 3. 年龄因素：随着年龄增长，血管弹性下降，易导致血压升高。要定期监测血压，关注身体变化。 4. 遗传因素：若家族中有高血压患者，更应注意预防和监测。 5. 精神压力：学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免长期紧张焦虑。 6. 药物治疗：若通过上述方式血压仍控制不佳，可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。 总之，血压升高需要综合管理，定期测量血压，遵医嘱治疗，以维持血压稳定，减少并发症的发生。
2024-10-08 21:50
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