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因失恋产生极端冲动想法如何应对

冲动控制障碍

女朋友跟我分手了,她提出来的分手,可我还是很爱她,我之前找过她,她说我们不可能,我突然有种和她同归于尽的冲动。

  • 回答1

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    失恋后产生极端想法是心理失衡的表现,可能由情绪失控、认知偏差、心理压力、缺乏支持、人格特质等因素导致。 1.情绪失控:失恋带来强烈的痛苦和愤怒,情绪无法有效调节,易产生极端念头。应学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想等。 2.认知偏差:过度认为失去这段感情就失去一切,陷入思维误区。需要调整认知,明白生活还有更多可能。 3.心理压力:可能来自工作、生活等多方面,失恋成为压力爆发的导火索。要学会合理减压,如运动、旅行。 4.缺乏支持:身边没有能倾诉和给予支持的人,孤独感加重负面情绪。应主动寻求亲友或专业心理咨询师的帮助。 5.人格特质:本身性格较为极端、冲动,面对挫折难以理智应对。可通过心理训练改善性格弱点。 失恋是人生中的一段经历,要学会以积极的心态面对,采取正确的方式处理情绪,避免极端行为,相信未来会有更好的感情等待着。

    2024-10-08 15:22
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什么是冲动控制障碍?   冲动控制障碍(impulse-disorders)又称意向控制障碍,指在过分强烈的欲望驱使下,采取某些不当行为,这些行为系社会规范所不容或给自己造成危害,其行为目的仅仅在于获得自我心理的满足或解除精神上的紧张感。病人自称这种行为带有冲动性,无法控制。不包括偏离正常的性欲和性行为。 查看全文»

焦虑 精神障碍
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