15岁太胖想减肥，怎么办？_即问即答

即问即答

15岁太胖想减肥，怎么办？

2015-02-22 19:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

15岁太胖想减肥，怎么办？

回答1
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李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

15岁肥胖可通过控制饮食、适当运动、规律作息、调整心态、避免不良习惯等来改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.控制饮食：少吃高热量食物，多吃蔬果、粗粮。
2.适当运动：如游泳、跳绳、慢跑等，每周至少3次。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.调整心态：保持乐观积极，避免因肥胖产生焦虑。
5.避免不良习惯：如久坐、暴饮暴食等。
只要坚持科学合理的减肥方法，就能逐渐达到理想体重。
2015-03-02 12:42

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回答2
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

你好，这种情况需要慢慢减掉体重。正处于生长发育期间，可以加强身体锻炼，可以跑步、跳绳、仰卧起坐等锻炼，饮食上多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食。
2015-02-23 09:29

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回答3
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-02-28 10:09

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